stare napoje dla dzieci
Użyj kubkach imprezowych dla dzieci z tropikalnym wzorem i dodaj mały parasol imprezowy, aby uzyskać dodatkowy plażowy efekt. Koktajl owocowy – zdrowa alternatywa dla koktajlu mlecznego, spróbuj zmieszać 1 litr mleka z dwiema łyżkami miodu, jogurtem o smaku owocowym, trochę posiekanego banana i dwiema gałkami lodów waniliowych dla
Różnego rodzaju napoje są przedmiotem wielu opracowań w Internecie na temat diety dzieci. W tym temacie jest wiele niejasności. Dodatkowo narosło wiele mitów wśród starszych pokoleń. Nawet personel medyczny nie zawsze posiada aktualną wiedzę i źle doradza młodym rodzicom. W tym artykule chciałybyśmy rozwiać wszystkie wątpliwości związane z napojami dla dzieci. Podamy Wam aktualne zalecenia nw. ekspertów dotyczące napoi w diecie dzieci do lat 5: AAP – American Academy of Pediatrics,AHA – American Heart Association, AND – Academy of Nutrition and Dietetics, AAPD – American Academy of Pediatric Dentistry. Zalecenia dotyczące napojów dla dzieci są ściśle zależne od wieku. 0-6 miesięcy Mleko (matki lub modyfikowane) stanowi jedyny i wystarczający produkt jaki należy podawać dziecku. Bez względu na to, czy dziecko karmione jest mlekiem matki czy modyfikowanym, nie ma potrzeby dopajania wodą (nawet w upalne dni!). Mleko w tym okresie życia jest zarówno pokarmem jak i napojem. 6-12 miesięcy Podstawę diety nadal stanowi mleko (matki lub modyfikowane). W tym okresie ilość spożycia wody to 0,5 – 1 kubek (kubek= 250 ml) na dobę. Picie wody jest przede wszystkim nauką zdrowych nawyków. Nie podajemy dzieciom soków, tylko owoce. Po 1 roku życia W okolicy pierwszych urodzin dziecka spożycie mleka na ogół spada. Dlatego ważne jest, aby wzrosła ilość spożywanej przez nie wody. Innymi słowy – wraz ze spadkiem spożycia mleka powinna wzrastać ilość spożywanej wody. Napoje w codziennym żywieniu dzieci Woda Woda to najlepszy napój dla dzieci powyżej roku i dla dorosłych. Jak już wcześniej wspomniano, w pierwszym półroczu życia nie należy poić dziecka. W drugim półroczu życia, dziecko uczy się pić wodę. Dzieci czasem nie są zainteresowane piciem wody z powodu braku smaku. Jednak konsekwentne podawanie wody wyrobi w dziecku nawyk jej picia. Przyzwyczajanie dziecka w pierwszym roku życia do picia wody zamiast soków ma znaczenie w profilaktyce otyłości. Przyjmuje się następujące wartości dla wody dzieciom w wieku: 1-2 lata -> 1-4 kubki wody na dobę;2-3 lata -> 1-4 kubki wody na dobę; 4-5 -> 1,5-5 kubków wody na dobę. Ilości te są szacunkowe. Jeśli twoje dziecko nadal je dużo mleka, to spożycie wody będzie mniejsze. Podobnie jest w przypadku zup. Jeśli dziecko chętnie spożywa zupy, to ilość spożywanej wody może być mniejsza. Warto też zwrócić uwagę, że nie każda woda jest taka sama. Dla niemowląt najlepsza jest woda źródlana lub naturalna woda mineralna – niskozmineralizowana, niskosodowa, nisko siarczanowa. Więcej o wodzie w diecie dzieci przeczytacie tu i tu. Mleko krowie pasteryzowane W II półroczu życia dziecka mleko krowie może stanowić wyłącznie dodatek do potraw. Podaje się je do picia dzieciom dopiero po skończonym roku. Można zastąpić nim mleko matki lub modyfikowane częściowo lub całkowicie. Przyjmuje się następujące wartości dla mleka podawanego dzieciom w wieku: 1-2 lata -> 2-3 kubki pełnego mleka (3,2%) na dobę;2-3 lata -> do 2 kubków mleka na dobę; 4-5 -> do 2,5 kubków mleka na dobę. Mleko odtłuszczone może być podawane dziecku wyłącznie po konsultacji z pediatrą, jeśli np. występuje w rodzinie otyłość. Po 2 roku życia można już podawać dziecku mleko odtłuszczone. Warto rodzaj podawanego mleka uzależnić od dobowej kaloryczności spożywanych pokarmów. Soki 100% Wiele osób uważa soki owocowe są zdrowe, wartościowe i niezbędne w diecie, szczególnie w diecie dzieci. Dzieci z kolei bardzo je lubią, bo w przeciwieństwie do wody, soki mają smaczny, zazwyczaj słodki smak. Soki jednak nie są tak wartościowe jak mogłoby się wydawać. Podczas wytwarzania i przechowywania soki tracą wiele witamin i minerałów. Nie są niezbędne w diecie człowieka. Znacznie cenniejsze dla organizmu są świeże owoce. Nie powinno się też traktować soków jako napoju zastępującego wodę. Błędem jest również podawanie dzieciom poniżej roku jakichkolwiek soków. Niektóre dzieci rezygnują z mleka na rzecz soku, a to grozi niedoborami żywieniowymi (mleko powinno być podstawą diety do pierwszych urodzin). Przyjmuje się następujące wartości dla soków: Dzieci w wieku 1-3 lata -> 0,5 kubka soku 100% na dobę;Dzieci w wieku 4-5 -> do 0,5 – 0,75 kubka soku 100% na dobę. W tym artykule znajdziesz informacje o tym jak wprowadzać soki do diety dziecka. Napoje roślinne Napoje roślinne, zwane potocznie mlekami, to produkty, które w ostatnich latach zyskały na popularności. W diecie dorosłych są świetną alternatywą dla mleka krowiego, jednak w diecie dzieci należy być ostrożnym. Szczególnie niebezpieczne jest zastępowane mleka matki czy mleka modyfikowanego napojami roślinnymi w diecie niemowląt. Napoje roślinne, zawierają niewiele białka. Wyjątkiem jest napój sojowy, przy czym skład aminokwasowy białka soi i mleka kobiecego jest inny. Napoje roślinne zwykle nie zawierają lub zawierają niewielkie ilości wapnia. Dodatkowo mogą mieć w składzie cukry. Skład wartości odżywczych też jest odmienny od mleka matki i mleka modyfikowanego. Żywienie niemowląt napojami może doprowadzić do niedoborów żywieniowych, a w skrajnych przypadkach do różnych niebezpiecznych schorzeń, nawet w późniejszym życiu. Dlatego nie powinno się rezygnować z mlek zalecanych dla małych dzieci (matki/modyfikowane, krowie) na rzecz napojów roślinnych. Rekomendacje: Niemowlęta (0-12 miesięcy) -> napoje roślinne nie są zalecane;Dzieci w wieku 1-5 lat -> jako dodatek do jadłospisu. Wyjątek: na zalecenie lekarza przy nietolerancji BMK lub alergii rezygnacja z mleka krowiego na rzecz napojów roślinnych. Napoje roślinne są produktami, które można od czasu do czasu wprowadzić do jadłospisu jako ciekawe urozmaicenie diety pod względem wartości odżywczych i walorów smakowych (placki, naleśniki, kaszki, itp.). Napój roślinny nie powinien zastępować wody. W tym artykule znajdziesz informacje o najpopularniejszych napojach roślinnych. Mleka smakowe Mleka smakowe występują w wielu wersjach. Każde z nich zawiera dodatek w postaci cukru. Rekomendacje: Niemowlęta (0-12 miesięcy) -> nie podawać do spożycia;Dzieci w wieku 1-5 lat -> nie są zalecane. Mleko typu junior Mleko typu junior to mleko o podwyższonej zawartości tłuszczu (3,8%). Rekomendacje: Niemowlęta (0-12 miesięcy) -> nie podawać do spożycia;Dzieci w wieku 1-3 lat-> “nie są one niezbędne do prawidłowego żywienia w tej grupie wiekowej i nie mają przewagi nad innymi produktami w normalnej diecie spełniającej podstawowe wymagania żywieniowe małych dzieci.“ (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności – EFSA, 2013). Nektary i napoje owocowe, napoje słodzone cukrem Nektary to produkty owocowe do picia, w których udział owoców (w zależności od rodzaju użytego owocu) mieści się w przedziale 25-50%. Producenci mogą dodawać do nektarów: kwasy spożywcze, cukier lub miód. Napoje owocowe to kolejna grupa produktów do picia wytwarzanych z owoców. Udział owoców w tych produktach mieści się w przedziale: 0,1-20%. Ponadto do produktów tych można dodawać dodatki, które nie są dozwolone w przypadku soków i nektarów. Nie zalecamy więc podawać dzieciom napojów owocowych w ogóle. Napoje słodzone cukrem to napoje o smaku owocowym, lemoniady, napoje bezalkoholowe, napoje sportowe, gazowane, słodzone wody, kawa, napoje herbaciane, itp. Rekomendacje dla dzieci w wieku 0-5 lat -> nie są zalecane. Więcej o nektarach i napojach przeczytacie tu. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest sok owocowy (100%), który nie ma dodanych cukrów. Napoje ze słodzikami Słodziki to substancje, które mają słodki smak, ale mniejszą kaloryczność niż cukier. Z tego też powodu stosuje się je przy odchudzaniu czy cukrzycy. Eksperci nie zalecają podawania dzieciom do 5 roku życia napojów zawierających słodziki. Napoje z kofeiną Obecnie nie ma konkretnych zaleceń dotyczących bezpiecznego spożycia kofeiny przez dzieci. Ponadto etykiety produktów nie zawsze ujawniają jej obecność, co utrudnia obliczenie dziennej dawki kofeiny. Napoje z zawartością kofeiny nie są zalecane dla dzieci do 5 roku życia. Należy ograniczyć maksymalnie, spożycie kofeiny w diecie najmłodszych, ale i tych starszych dzieci. Podsumowanie Jak wiadomo, najlepsza do picia jest woda i nic innego nie nawodni tak dobrze organizmu. Do picia, można też podawać mleko czy soki, ale tu należy pamiętać o tym, że te produkty pełnią w diecie nieco inną rolę niż woda i nie powinny jej zastępować. Wybierając napoje dla dzieci, należy dokładnie przeanalizować skład i etykietę. Wiele napojów dla dzieci, ma nie najlepszą jakość zdrowotną. Wybieracie zdrowe napoje dla swoich dzieci. Milena Żebrowska – inżynier żywienia człowieka i oceny żywności. Źródła: “4 groups issue consensus report on healthy beverages for 0- to 5-year-olds”, AAP News, M, Callahan E, Welker Duffy E, Story M, Daniels S.: Consensus Statement. Healthy Beverage Consumption in Early Childhood: Recommendations from Key National Health and Nutrition Organizations. Healthy Eating Research. “Healthy Beverage Consumptionin Early ChildhoodRecommendations from Key National Healthand Nutrition Organizations”, 2019 AAP Committee on Nutrition. Pediatric Nutrition Handbook, 6th Edition. S, Schneider M, Gazit A i wsp. Fresh goat’s milk forinfants: myths and realities – a review. Pediatrics 2010;125: żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Opracowanie zbiorowe. STANDARDY MEDYCZNE /PEDIATRIA 2014 T. 11 321-338. Towar jako produkt handlu, 2. Mleko i przetwory mleczne, 2015. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion on nutrient requirements and dietary intakes of infants and young children in the European Union. EFSA Journal 2013;11: H, Socha P, Horvath A i wsp. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Standardy Medyczne Pediatria 2014;11:321-338. Obrazek wyróżniający: zdjęcie z archiwum Fundacji “Mlekiem Mamy”. Dzieciom w drugim i trzecim roku życia nadal warto podawać soki typu junior przeznaczone specjalnie dla dzieci. Masz wtedy gwarancję jakości. Starszym kilkulatkom możesz już zaproponować soki, które kupujesz dla całej rodziny. Ale wybieraj je starannie. Zrób to sama: Sok przecierowy z dyni i moreli (od 8. miesiąca) 1. Tagliatelle con salsa rosa [1,3,7,9] 17,00 zł Tagliatelle w delikatnym sosie pomidorowo-śmietanowym 2. Tagliatelle alla bolognese [1,3,7,9] 18,00 zł Tagliatelle z sosem bolońskim 3. Cotoletta di pollo con patatine e insalata [1,3] 20,00 zł Kotlet panierowany z kurczaka, frytki bukiet sałat, pomidor Oznaczenia w nawiasie „[]” oznaczają alergeny znajdujące się w daniachZobacz pozostałe menu – przystawki, sałatki, zupy, dania główne, makarony, ryby i owoce morza, pizza, desery, grzanki i pieczywo, dodatki, kawy, herbaty, napoje, alkohole ATRIUM Restauracja, PizzeriaWspółczesna kuchnia włoska ATRIUM Ristorante, PizzeriaCucina italiana contemporanea ATRIUM Restauracja, PizzeriaWspółczesna kuchnia włoska ATRIUM Ristorante, PizzeriaCucina italiana contemporaneaHiPP Produkt z certyfikatem ekologicznym. Znak HiPP BIO to gwarancja najwyższej jakości ekologicznej - jeszcze wyższej niż wymagana przepisami prawa. hipp.pl/bio-od-pokolen - bez dodatku cukru - zawiera naturalnie występujące cukry - wysoka zawartość witaminy C - godnie z przepisami prawa - zgodnie z przepisami prawa żywność dla niemowląt i małych dzieci nie zawiera substancji
Mojito to jeden z najlepszych napojów na lato. Ten napój jest pyszny z innym rodzajem kombinacji… Te wieprzowe fajitas z papryką są stworzone dla miłośników jedzenia, które reprezentuje dania w stylu meksykańskim…. Ten napój jest wykwintny i orzeźwiający. Z mrożonych owoców można zrobić wspaniałe smoothie z banana, ananasa i jagód… Wydaje się niemożliwe, abyśmy w tak krótkim czasie mogli przygotować tak bogaty napój z tyloma witaminami. Nasz czerwony koktajl… Ten shake lub „smoothie” to najlepszy sposób na orzeźwiające przyjmowanie witamin. Ten przepis został opracowany przy użyciu ... Koktajl jest grubszy niż shake i zawsze zawiera owoce. Co lepsze kawałki niż wiosenne truskawki na ... Kieliszek dobrego smoothie z mango to bardzo ciekawa opcja na orzeźwienie w gorące letnie popołudnia. Co więcej… Koktajl nugatowy to prosty i oryginalny przepis na inny sposób zjadania nugatu. Drukuj Koktajl nugatowy ... Nadal cieszymy się ostatnimi tygodniami lata spacerami i wycieczkami w teren. A na przekąskę zwykle przygotowujemy pyszne przepisy ... Niewiele rzeczy jest bogatszych niż dobry koktajl bananowy. Jest przygotowywany w krótkim czasie, ale musimy być ... Upał jest tutaj i aby z nim walczyć, nie ma nic lepszego niż mały wybór z letnimi shake'ami lub freakshakes ... Napoje energetyzujące są obecnie bardzo popularną używką, zarówno wśród dorosłych, jak i młodzieży oraz dzieci szkolnych, szczególnie w wieku gimnazjalnym. Ze względu na fakt, że stanowią bogate źródło łatwoprzyswajalnych węglowodanów oraz związków aktywnych biologicznie (głównie kofeiny), ich regularne przyjmowanie nie pozostaje obojętne dla zdrowia i może wiązać Co powinny pić dzieci?Najzdrowszym napojem dla dzieci jest woda. Pociechy powinny ją pić niezależnie od pory dnia czy roku. Dla niemowląt nadają się wody źródlane o niskim stopniu mineralizacji. Warto wybierać produkty, które uzyskały pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka albo Centrum Zdrowia Dziecka. Takie wody nie budzą zastrzeżeń w kwestii:składu,czystości mikrobiologicznej,sposobu pozyskiwania,czy technologii należy podawać wodę przegotowaną, starsze dzieci mogą pić prosto z butelki. Napój powinien być świeży, przechowywany w lodówce maksymalnie 2 dwu- i trzylatków odpowiednie będą także wody średniozmineralizowane. Łączna ilość składników mineralnych nie powinna przekraczać 500-1500 mg/l. Co zrobić, gdy pociechy nie przepadają za piciem czystej wody? Aby zachęcić dzieci do picia tego napoju, można dodać do niego ulubione ziołowe dla dzieciZ myślą o niemowlętach po 1 miesiącu życia zostały opracowane ponadto specjalne herbatki ziołowe. Preparaty z rumianku czy kopru pomagają złagodzić kolki i bóle brzucha. Herbatki nadają się jednak wyłącznie dla dzieci karmionych butelką. Podawanie ich niemowlętom karmionym piersią może zakłócać pobieranie pokarmu matki. Dla takich dzieci przeznaczone są krople na ból owocowo-ziołowe można zacząć podawać z kolei w trakcie rozszerzania diety. Odpowiednią dzienną porcją dla najmłodszych będzie pół szklanki. Starsze dzieci mogą wypijać szklankę herbatki na dzień. Dla maluchów zalecane są napary z rumianku, lipy, mięty czy dla dzieciSoczki dla dzieci można podawać po 5 miesiącu dzieciom karmionym butelką i po 6 miesiącu pociechom karmionym piersią. Na etykietach napojów zwykle znajduje się informacja, dla jakiej grupy wiekowej się nadają. Soki dla najmłodszych mogą być klarowne albo przecierowe. Bezpieczne dla maluchów produkty (czyli wyroby odpowiednie dla dzieci poniżej 3 lat) da się rozpoznać po napisie „środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego”. Pociechom można podawać pół szklanki soku dziennie. Większa porcja mogłaby zaburzać apetyt. Podstawowym napojem w diecie dziecka powinna pozostawać dzieci nie nadają się soczki w kartonikach, nektary ani owocowe napoje. Wspomniane produkty zawierają mnóstwo niezdrowego cukru. Ponadto nie wolno dawać do picia dzieciom napojów dla dzieci ze sklepu – jakieDzieciom można podawać soki wyprodukowane z owoców i warzyw. Dostarczą one maluchom niezbędnych witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Uzupełnią dietę i wprowadzą do niej nowe smaki. Warto wybierać soki dla dzieci bez cukru. Naturalna słodycz owoców i warzyw będzie smakować najmłodszym, nie ma potrzeby dosładzania witamin, błonnika i minerałów zawierają soki mętne i przeciery z kawałkami owoców. W przypadku produktów klarownych prawdopodobnie doszło do utraty części cennych substancji odżywczych. Warto wybierać soki NFC (not form concentrate), których nie produkuje się z soku zagęszczonego. Mają one najwięcej wartość odżywczych. Dzieciom powyżej 4 roku życia można kupować tzw. soki jednodniowe wyciskane z owoców albo warzyw i niepoddawane dla dzieci – czego unikać w składzieSoki dla dzieci nie powinny zawierać sztucznych barwników i aromatów ani konserwantów. Dla najmłodszych nie nadają się też napoje gazowane ani te z dodatkiem czarnej, białej lub zielonej herbaty. Niepożądanym składnikiem będzie również syrop glukozowo-fruktozowy. Należy unikać słodkich kompotów i soczków z dla dzieci nie mogą też zawierać cukru. Wspomniany składnik przyczynia się do rozwoju próchnicy, zaparć i zaburzeń łaknienia. Zachodzi również związek między spożywaniem słodkich napojów a występowaniem otyłości. Picie soków z cukrem może sprzyjać także rozwojowi cukrzycy typu 2 i choroby refluksowej. Spożywanie słodzonych napojów nasila też dolegliwości ze strony układu pokarmowego i symptomy alergii pokarmowych. Ceny komiksów. Na portalach aukcyjnych można znaleźć wiele różnych komiksów. Zdarza się, że zeszyty, które kilkanaście, czy kilkadziesiąt lat temu kosztowały kilka, czy kilkanaście Co podajecie swoim dzieciom do picia w domu, w podróży? Spośród różnorodnej oferty napojów ciężko zdecydować, co wybrać dla dziecka. Producenci stosują różne marketingowe sztuczki, aby zachęcić nas do kupowania ich produktów. Ale czy zawsze napis na opakowaniu napoju mówiący o tym, że jest on przeznaczony dla dzieci, faktycznie oznacza że jest właściwy z punktu widzenia zdrowia naszego dziecka? Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na smaczne, zdrowe i dające energię napoje dla dzieci. 1. Kompot z jabłek 4 jabłkakilka suszonych moreli i figcynamon, goździki, ibirlitr wody. Suszone owoce sparzyc wodą i odcedzić. Wszystko razem zagotować min. Kompot znakomicie rozgrzewa i wzmacnia płuca. 2. Mleczko owsiano-kokosowe ½ szklanki płatków owsianych½ szklanki wiórków kokosowych3-4 łyżki miodu300 ml wody. Płatki i wiórki należy gotować w wodzie ok. 20 min, następnie dodać miód i wszytsko zmiksować. Dodać wody i przecedzić. Otrzymane mleczko można także używać do deserów. 3. Napój ame-kuzu 1 łyzeczka kuzu*250 ml wody½ szklanki soku jabłkowego ( lub 1-2 łyżeczki słodu). Kuzu rozpuścic w 2-3 łyżeczkach wody. Resztę wody zagotować i do wrzącej wody dodać rozpuszczone kuzu. Mieszać, aż płyn stanie się przezroczysty. Na koncu dolać sok jabłkowy i pogotować min. Napój relaksuje umysł i ciało, obniża gorączkę, pomaga przy problemach żołądkowo-jelitowych. *kuzu- bezzapachowa i pozbawiona smaku skrobia, która jest doskonałą alternatywą dla żelatyny czy skrobi ziemniaczanej. Skrobia w kuzu jest źródłem żelaza, wapnia i fosforu. W Chinach stosuje się kuzu przy grypie, gorączce, biegunce, nudnościach, bólach głowy, cukrzycy, alergii, nadciśnieniu, przeziębieniach i dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. 4. Herbatka sezamowa 2 łyżki sezamu250 ml wodyewentualnie miód. Do 2 łyżek roztartego sezamu, dodać wrzącą wodę i gotować min. Wypić ciepły napój i zjeść ziarna. Można posłodzić. Herbatka pomocna przy problemach trawiennych i zaparciach. 5. Napój jabłkowo-lniany 3 jabłka1 gruszka1 litr domowego soku jabłkowego½ szkl mielonego siemienia lnianego. Wszystkie składniki zmiksowac i od razu popijać. 6. Napój śniadaniowy ¼ szklanki rodzynek¼ szklanki moreli niesiarkowanych250 ml wody1/3 łyżeczki imbiru. Namoczyć owoce suszone na noc w wodzie. Rano całość zmiksować, dodac imbir. 7. Shake daktylowy 6 daktyli1 ½ szklanki mleka owsianego½ łyżeczki ziaren wanilii½ szklanki wiórek kokosowych. Wszystkie składniki zmiksować. 8. Herbatka ziołowa 1,5 szklanki wrzątku½ łyżeczki tymianku1 łyżeczka lukrecjiszczypta imbiru. Do wrzątku wrzucić tymianek, lukrecję i imbir. Gotować min. Przecedzić i przelać do kubków. 9. Herbatka z kozieradki 1 łyżka nasion kozieradki1 szklanka wody1 łyżeczka miodu. Kozieradkę namoczyć na noc. Rano gotować ok. 5 min, odcedzić i posłodzić miodem. Herbatka poprawia trawienie, wzmacnia układ oddechowy. Foto Konsultant medyczny, biotechnolog, doświadczony wykładowca, specjalista żywienia w Akademii Żywienia Naturalnego „Sattwa” oraz w Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu. Propagatorka świadomego i zdrowego trybu życia, hołduje idei Slow Foods. Uczestniczka wielu konferencji i szkoleń z zakresu makrobiotyki, kuchni pięcioprzemianowej i dietetyki TCM. Jest certyfikowaną terapeutką metody oraz moderatorką ogólnopolskiego projektu Zdrowy Przedszkolak. Pasjonatka dobrej sztuki kulinarnej. Autorka bloga kulinarnego- Stworzyła program wspólnych eko-zakupów tzw. Good Choice oraz Wrocławską Kooperatywę Spożywczą. Współpracuje z kilkoma portalami o tematyce zdrowotnej, pisząc artykuły dotyczące zdrowego odżywiania. Od wielu lat zajmuje się prowadzeniem profesjonalnych szkoleń dla specjalistów oraz osób zainteresowanych tematem żywienia człowieka zdrowego i chorego, prowadzi również warsztaty kulinarne dla dzieci i dorosłych w ramach swojego autorskiego programu. W wolnej chwili fotografuje: Prywatnie mama 6-letniej Poli, kreatywnej i wesołej dziewczynki, która inspiruje i motywuje każdego dnia. Zobacz wszystkie artykuły autoraPrawdą jest, że napoje izotoniczne dla dzieci nie istnieją. Przeznaczone są one domyślnie dla osób dorosłych, którzy aktywnie uprawiają sport lub po prostu są zawodowymi sportowcami. Ich organizm w wyniku niezwykle wytężonego wysiłku potrzebuje nie tylko nawodnienia, ale dużej dawki minerałów, witamin, czy też kalorii.